*Μαρία Παρίση: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
ο καλοκαίρι που πέρασε οι περισσότεροι από εσάς περάσατε όμορφα , κάνατε τα μπάνια σας, γεμίσατε μπαταρίες, αυξήσατε τη διάθεσή σας και ίσως μαζί με αυτή και το νούμερο στη ζυγαριά. Και η απορία όλων: τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των διακοπών;
ίγο οι μπύρες και τα τσιπουράκια μαζί με τους μεζέδες και τα θαλασσινά, λίγο τα παγωτά και οι πύργοι από βάφλες με σοκολάτα που δεν είχατε πριν την ευκαιρία να τρώτε κάθε μέρα, έγιναν η αιτία να πρηστεί η κοιλίτσα και το στομαχάκι.
Η πρώτη σκέψη “ ξεκινάω δίαιτα τώρα”. Και πάνω στην απόγνωση και στην αγωνία του να χάσετε γρήγορα τα κιλά των διακοπών και να απαλλαγείτε γρήγορα από το σωσίβιο που αποκτήσατε, πέφτετε πάλι στη παγίδα της δίαιτας της χορτόσουπας , του καρπουζιού , του σταφυλιού και του “μπακάλη” γενικότερα. Και να πάλι πείνα και στέρηση την πρώτη μέρα, τη δεύτερη, την έβδομη και να πάλι με τα νευρά τεντωμένα να ξεσπάτε σε ότι κινείται και αναπνέει διπλά σας και να πάλι η αδυναμία να περπατήσετε, να κάνετε τις δουλειές σας και να αντεπεξέλθετε στην καθημερινότητα
Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο μόνιμο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας;
Συνήθως οι μονοφαγικές, οι αυστηρές και οι αποτοξινωτικές δίαιτες, δίνουν ένα εφήμερο αποτέλεσμα. Ο κύριος λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι τα κιλά που χάνονται μ’ αυτόν τον τρόπο είναι κυρίως υγρά, μυϊκή μάζα και λιγότερο λίπος. Έτσι όταν μετά το πέρας της δίαιτας μπείτε και πάλι στο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούσατε πριν, ο οργανισμός θα αρχίσει να αποθηκεύει λίπος , μιας και θα αρχίσει να αμύνεται για να γεμίσει πάλι τις αποθήκες του.
Ποιoς τελικά είναι άραγε ο σωστός τρόπος για να χάσω τα κιλά των διακοπών και να μην τα ξαναπάρω σύντομα;
Ιδανικά είναι ένα διαιτολόγιο το οποίο θα περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων με πληθώρα θρεπτικών συστατικών βασισμένο πάνω στις ανάγκες σας.
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
bsp;
l>
ul>
trong>Για να έχει αποτέλεσμα η προσπάθεια σας να χάσετε τα κιλά των διακοπών, ξεκινήστε την όταν θα είστε έτοιμοι σωματικά αλλά κυρίως ψυχολογικά. Βρείτε το κίνητρο σας και το στόχο σας , ακολουθήστε τις συμβουλές μου και σίγουρα θα δείτε το σώμα σας και την υγεία σας να βελτιώνεται.
*Η Μαρία Παρίση γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Δράμα. Είναι απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης.
ίναι μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ).
Θα τη βρείτε στη Γεωρ. Παπανδρέου 34 – Δράμα και στο https://mariaparisi.gr/
Η ΕΜΥ, αλλά και αρκετοί μετεωρολόγοι, μας είχαν προειδοποιήσει για την επερχόμενη κακοκαιρία με το όνομα «Φίλιππος» που θα έφερνε στη χώρα έντονες χιονοπτώσεις.
Συνεχίζεται η αγωνία για την εξέλιξη της υπόθεσης των διαδοχικών θανάτων των τριών κοριτσιών της οικογένειας Δασκαλάκη από την Πάτρα και νέες αποκαλύψεις βλέπουν το φως της δημοσιότητας.
Σε 44 κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια, θα πραγματοποιούνται δωρεάν rapid test για όλους τους πολίτες σήμερα Κυριακή 13 Μαρτίου από Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).
Συναγερμός για την Αστυνομία το βράδυ του Σαββάτου, καθώς ένας άνδρας εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε ένα εγκαταλελειμμένο σπίτι στο Καινούργιο Αγρινίου.
Ληστές εισέβαλαν σε σπίτι στην περιοχή Έξω Παναγίτσα στη Χαλκίδα και άρπαξαν έναν υπολογιστή, ποτά και μικροαντικείμενα ενώ είναι άγνωστος ο τρόπος με τον οποίο διέφυγαν.
Τουλάχιστον 79 λαϊκές αγορές είχαν «χτυπήσει» δύο παραχαράκτες σε διάφορες πόλεις της κεντρικής Μακεδονίας, που είχαν φτιάξει μέχρι και… χάρτη με τις ημέρες και τα σημεία, προκειμένου να «σπρώχνουν» πλαστά χαρτονομίσματα των 50 ευρώ.
Η κακοκαιρία "Φίλιππος" εκτός από τα προβλήματα στην ηλεκτροδότηση κυρίως στην περιοχή στην περιοχή της Καμαρίτσας στην Εύβοια, όπου λόγω πτώσης δέντρων πάνω σε καλώδια της ΔΕΗ, προκλήθηκαν ζημιές στο δίκτυο, προκάλεσε και πρωτοφανή για τα ελληνικά δεδομένα φαινόμενα.
Για 97 κλοπές σε διάφορα καταστήματα της Αττικής, κατηγορούνται μέλη συμμορίας, η οποία εξαρθρώθηκε από την ΕΛ.ΑΣ.
Θλιβερό νέο για τον καλλιτεχνικό χώρο η είδηση του θανάτου του Νίκου Αϊβαλή.
Οι μαθητές όλων των βαθμίδων, εμβολιασμένοι και μη, καθώς και οι εμβολιασμένοι εκπαιδευτικοί, θα προμηθεύονται από τη Δευτέρα 14 Μαρτίου έως και την Πέμπτη 17 Μαρτίου, πέντε δωρεάν αυτοδιαγνωστικά (self) τεστ από τα φαρμακεία, προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες ελέγχου των ημερών από 18 Μαρτίου έως και 1 Απριλίου 2022.
Η κυρία Ευγενία Σαρρή είναι η πρώτη που ασκεί στην Ελλάδα την ειδικότητα της ανάλυσης λόγου, εργαλείο που χρησιμοποιείται ευρέως στο εξωτερικό, από μια μεγάλη κλίμακα επαγγελματιών, όπως ερευνητές, αστυνομικούς, δικηγόρους, δημοσιογράφους, κοινωνικούς λειτουργούς, ψυχολόγους, επαγγελματίες της ψυχικής υγείας, και μπορεί να έχει υψηλό ποσοστό ακρίβειας στον εντοπισμό της παραπλάνησης και του ψεύδους, είναι μέλος διεθνούς ομάδας αναλυτών, που συμπεριλαμβάνει αστυνομικούς, πρώην πράκτορες του FBI, εγκληματολόγους, ψυχολόγους, ιδιωτικούς ερευνητές, υπό την καθοδήγηση του Πίτερ Χάγιατ.
Τμηματικές διακοπές της κυκλοφορίας θα πραγματοποιηθούν αύριο 13 Μαρτίου, από τις 08.00 έως τις 18.00, στην Παλαιά Εθνική Οδό Αθηνών-Κορίνθου, στο ύψος των Διυλιστηρίων ΕΛ.ΠΕ, και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας εναλλάξ, λόγω εκτέλεσης εργασιών.
Θετικός στον κορονοϊό και ο πρόεδρος της Βουλής Κωνσταντίνος Τασούλας μετά από τη διενέργεια ταχείας εξέτασης αντιγόνου (rapid test).
Στα ερωτηματικά που δημιούργηθηκαν σχετικά τα όσα ήρθαν στο φως της δημοσιότητας για την κηδεία της 9χρονης Τζωρτζίνας τον Ιανουάριο, που ανέφεραν πως το άτυχο παιδί ήταν βαμμένο με make up, προκειμένου να καλυφθούν κάποια σημάδια που είχε στο μάγουλό του επιχειρεί να απαντήσει το γραφείο Τελετών.
Επιστροφή στην κανονικότητα με σταδιακή χαλάρωση των μέτρων που αφορούν την πανδημία θα δούμε μέσα στις επόμενες μέρες.
Εν όψει της ραγδαίας επιδείνωσης που αναμένεται να παρουσιάσει ο καιρός σήμερα, Σάββατο λόγω της κακοκαιρίας Φίλιππος, και ειδικά στην περιοχή της Αττικής τις απογευματινές ώρες, κατόπιν αιτήματος της Πολιτικής Προστασίας και σύμφωνα με τον διαχειριστή υποδομής ΟΣΕ, η ΤΡΑΙΝΟΣΕ Α.Ε. προχωρά σε κατάργηση των παρακάτω δρομολογίων, προληπτικά, για την προστασία των επιβατών και του προσωπικού της: